Полезные советы. Шпора на пятке

Шпора на пятке.

Здравствуйте дорогие читатели!

Полезные советы. Шпора на пятке.

Специалисты отмечают, что гимнастика, при пяточной шпоре, может здорово помочь в купировании  болевого синдрома и восстановлении  повреждённой фасции пятки.

Делать, только, ее нужно регулярно, а перед началом курса получить разрешение у лечащего врача.

Цель упражнений. Укрепление соединительной ткани и сухожилия. Предотвращение их повреждения. Ускорение регенерации травмированных тканей пятки. Улучшение  кровоснабжения ступней. Препятствие отложению  солей и  образованию нароста .

Разминка

Ступни поставить одну за другой, как будто приходится шагать по узкой дощечке. Ладонями упереться в стену. Медленно выполнить приседание до точки, когда бедра и голени  образуют  прямой  угол. Зафиксировать положение на 5-10 секунд. Вернуться в исходное  положение.

Ежедневно время фиксации увеличивать, доведя его  до минуты.

Экскаватор

Полезные советы. Шпора на пятке.

На полу рассыпать  мелкие предметы – каучуковые мячики, гальку, карандаши, фасоль, монетки и др. Пальцами ног постараться собрать с пола как можно больше предметов.
Если упражнение трудно выполнять стоя, можно сесть на стул или диван.

Ролики

Полезные советы. Шпора на пятке.

Для выполнения упражнения потребуется бутылка с водой, теннисный мячик, скакалка.

Выбранный   круглый  предмет прокатывать от пятки к   пальцам и обратно. Упражнение помогает справиться с утренними болями.

Тянем- потянем.

Сесть на удобный стул, уложить правую ступню на колено левой ноги. Захватить рукой пальцы правой ступни потянуть их на себя. Ступню, при этом, выворачивать наружу. Выполнять упражнение 2-3 минуты, затем ноги поменять.Боль –  долой.

Полезные советы. Шпора на пятке.

Простуда на губе вскочила, говорят в народе. И зачастую  герпес, а именно его окрестили простудой, считают проблемной пустяшный, не стоящий внимание и уже тем более похода к врачу.

И это один из самых распространённых мифов о заболевании.

Но, к сожалению не единственный.

Будем их выявлять и развенчивать.

Герпес- это последствия простуды.

На самом деле герпес это самостоятельное заболевание, вызывает  вирусом  простого герпеса.

А вот активизироваться в организме он действительно может.

Под воздействием неблагоприятных факторов — при переохлаждении, стрессе, переутомлении, обострении  хронических заболеваний или снижении  общего иммунитета. Заразен, только когда есть сыпь. Не совсем так. Действительно, активной фазе болезни, когда видна сыпь вирусных частиц выделяется больше и вероятность заражение возрастает в разы. Но передаться инфекция может абсолютно в любой момент и вне активных высыпаний.

Герпес передаётся воздушно-капельным путём при кашле, чихании, разговоре, контактным, через поцелуи.
Передается, так же, через  общую посуду, помаду и половым путем.
Возможно, также заражение ребёнка от матери. Во время родов, либо ещё на этапе внутриутробного развития. Чтобы вылечиться, достаточно прижечь герпес зелёнкой.

Ни зелёнка,  ни спирт, ни йод неё не способны повлиять на вирус.

Все, чего мы можем добиться, это лишь сжечь кожу и слизистые. Рекомендуется мазать пораженную  кожу не содержащим спирта антисептиком. Конечно, врач назначит специальные противовирусные препараты, препятствующие размножению вируса. При частных обострениях используют лекарства, которые стимулируют иммунитет и общеукрепляющее средств.
Сыпь прошла – болезнь ушла.
К сожалению, это тоже заблуждение.

Избавить организм от этого вируса невозможно.

Он остается с человеком на всю жизнь. Мы можем лишь заставить вирус спать, ведя здоровый образ жизни, правильно питаясь и занимаясь спортом.

Хвощ полевой – помощник с линии береговой.

Полезные советы. Шпора на пятке.

 

Хвощ полевой – многолетнее   травяное корневищное споровое растение.

Летом стебли хвоща полевого имеют зелёный цвет.

Своим видом напоминают пушистую маленькую сосну. Одно из народных названий растения – елка. Излюбленные места хвоща —  возле озёр, болот и рек близ канав, на песках. Время сбора  июль—август.
В народной медицине применяются зелёные летние побеги хвоща полевого.
Собирают их в сухую погоду и быстро сушат, в тени на ветру или проветриваемом помещении.

Хвощ полевой, как лекарственное растение, был известен ещё с  глубокой древности.

  • Широко применяется в народной медицине.
  • Растение увеличивает выделение мочи.
  • Уменьшает количество белков в ней.
  • Улучшает общий обмен веществ в организме.
  • Уменьшает отёки.
  • Способствует прекращению воспалительных процессов.
  • Заживляет раны.
  • Обладает вяжущим, кровоостанавливающим , спазмолитическим, антисептическими дезинфицирующим действием.

Применение хвоща полевого требуется осторожности и соблюдения точных дозировок.

Растения является  ядовитым. Наружное применение хвоща полевого, с его антисептическими свойствами, способно снимать воспаления.
Заживлять гнойные раны, язвы.
Успокаивать больное горло, воспалительные процессы полости рта и глотки. Отвар хвоща используют для обмываний и полосканий. Сухой, измельченной травой, присыпают гнойные раны для их заживления.

Как правильно выбрать корицу
Зелёный антисептик.
столовую ложку  травы залить  стаканом воды. Кипятить 30 минут. Употреблять для полосканий. Напары из растения помогают бороться с гнойничковыми заболеваниями кожи ( пиодермия). Местная фитотерапия фурункула и сходных процессов, в фазе созревания и сразу после вскрытия с помощью хвоща. Напар используют для примочек и обмываний, 40г. сырья на 1 л. Кипятка. Настаивать в тепле 20 минут.

Если вам понравилась статья, ставьте лайки, пишите комментарии и рассылайте ссылку на статью своим друзьям.

Видео по теме.

https://youtu.be/y8fV4V5A2fY

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Путь к здоровью в твоих руках.
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: