Здоровый образа жизни: пять правил от Федора Углова

Здравствуйте, дорогие читатели!

Федор Углов, это самый популярный врач в СССР. Все его знали как образец здорового образа жизни, который смог прожить весьма долгую и счастливую жизнь, 103 года. Он был ярым противником табакокурения и употребления алкоголя. Многие люди, знавшие Федора Углова лично, были свидетелями как он призывал своих пациентов отказаться от вредных привычек.Здоровый образа жизни: пять правил от Федора Углова

5 секретов долголетия

Секреты известного хирурга актуальны и в наше время.

Эти советы подходят для любого человека, который следит за своим здоровьем и стремится к долголетию. Если придерживаться этим простым правилам в течение всей своей жизни, можно снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и общее старение клеток организма.

Советы профессораЗдоровый образа жизни: пять правил от Федора Углова

  • 1. Рекомендация, касающееся насыщения во время приема пищи. Углов рекомендует заканчивать принимать пищу, когда чувствуешь, чее полностью не насытил свой желудок. Процент насыщения должен составлять примерно 80 процентов (легкое чувство голода).
  • 2.Также профессор Углов советует придерживаться определенного времени приема пищи. Вечером ужинать надо не позже двадцати часов. В это время кушать надо, что-то легкое: фрукт, овощ, какой-нибудь овощной салат.
  • 3.Еще один из важных советов знаменитого хирурга, акцентируется на выборе продуктов питания. Доктор рекомендует больше обратить внимание на растительные продукты (фрукты, овощи), творог, простокваша.
  • Чистую воду рекомендуется пить в неограниченном количестве.
  • 4.Еще одно пожелание Федора Углова подразумевает исключить из своего рациона не желаемые продукты.

    Врач советовал отказаться от употребления белого хлеба.

    Серый кушать можно, но дневная норма потребления не должна быть выше ста пятидесяти грамм. Нежелательно есть пирожные и мучные продукты из белой муки.
  • 5.Одно из основных предписаний доктора Углова касается поведения человека после еды. Нельзя после приема пищи просто лежать или спать. Лучшим вариантом будет прогулка на свежем воздухе или легкий физический труд.

Вывод

Здоровье и долголетие человека зависит от многих условий его жизни. Если вы поставили цель в достижении высоких результатов, нужно обязательно их добиться несмотря ни на что.

А чтобы утром было хорошее настроение и самочувствие, не залеживайтесь долго в кровати, а потянитесь, улыбнитесь и вставайте!

Будьте здоровы и до встречи!

Видео по теме:

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Диабет.Твой путеводитель.
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: