Когда нужно отказаться от сахара

Когда нужно отказаться от сахара10 сигналов организма о том, что надо прекращать употреблять сахар

 

Здравствуйте дорогие читатели!

 

Мне важно обсудить с вами главную проблему, которая касается каждого из нас. Потому что, сам, употребляю много сладкого. Знаю, как оно вредно для организма. Никак пока не могу от него избавиться.

И сейчас практически каждый второй человек, который любит сладкое, страдает от переизбытка сахара в организме.

 

Рассмотрим десять признаков того, что наш организм испытывает переизбыток сахара.

Повышенная усталостьКогда нужно отказаться от сахара

При повышении уровня сахара в крови организм плохо усваивает глюкозу.

Энергия от этого расходуется малоэффективно. Клетки не получают достаточного питания. Из-за таких изменений человек без особых причин часто чувствует себя уставшим.

 

Постоянно хочется естьКогда нужно отказаться от сахара

Чем больше мы кушаем сладких продуктов, тем больше мы хотим есть.

Дело в том, что сладости быстро перевариваются и мы уже через час испытываем чувство голода.

 

Сахарная зависимостьКогда нужно отказаться от сахара

Сахар вызывает зависимость, которая сравнима с наркотической.

Объясняется это просто. При  употреблении сахара в организме ,образуется,так называемый, гормон счастья (дофамин). При этом, мы испытываем приподнятое, положительное настроение. Наш организм воспринимает это как вознаграждение за какое-либо полезное действие. Требует все большей порции. Если мы откажемся от сахара, то будем испытывать настоящую ломку. Ее можно сравнить с чувством наркомана.

Ощущение чувства сухости и сильная жаждаКогда нужно отказаться от сахара

При частом употреблении сахара, организм расходует много жидкости.

При этом ощущается постоянная сухость во рту и сильная жажда. Человек начинает много пить жидкости. В этом случае лучше всего пить воду или несладкий чай.

 

Частое мочеиспусканиеКогда нужно отказаться от сахара

Когда уровень сахара достаточно высокий, увеличивается нагрузка на почки.

Организм пытается уравновесить концентрацию глюкозы в клетках и крови. Кровь растворяется внутриклеточной жидкостью, глюкоза в крови стабилизируется. Человек испытывает частое мочеиспускание.

 

 

Сухость кожи

Когда нужно отказаться от сахара

 

Советы профессионала

Сухость кожи объясняется повышенным показателем сахара в крови по нескольким причинам:

  • частое мочеиспускание, способное обезвожить организм;
  • проблема кожи на ногах обычно являются признаком атеросклероза — когда сужаются и затвердевают сосуды. Соответственно сокращается кровообращение — такая болезнь в основном встречается у людей с сахарным диабетом;
  • нарушается работа потовых желез, которые влияют на баланс воды в коже

 

Раны и порезы медленно заживают

Когда нужно отказаться от сахара

Получается это из-за повреждения сосудов.

Причина- переизбыток сахара в крови. Ухудшается кровообращение в сосудах, вследствие этого происходит недостаточное питание тканей.

 

РаздражительностьКогда нужно отказаться от сахара

Люди с высоким содержанием сахара в крови более раздражительны, склонны к депрессии.

Мозг зависит от постоянного питания глюкозой. А резкие, неравномерные скачки отрицательно отражаются на его работе. Это пагубно влияет на наше настроение. Сахар также отрицательно воздействует на усвоение питательного вещества хрома. Он отвечает за наше настроение. Хром поддерживает стабильный уровень сахара в крови. Инсулин, очищающий глюкозу от крови, не способен нормально работать без него.

 

Снижение веса

При высоком показателе глюкозы в крови, организм за короткое время способен потерять вес.

Независимо от калорийности пищи, которую мы принимаем. Частое мочеиспускание, приводит к низкому уровню жидкости в организме. Это влечет за собой потерю веса. При недостаточном уровне инсулина, для нормального поддержания уровня глюкозы в крови, тело переключается на сжигание жира.

 

Увеличение веса

Повышенное содержание сахара в крови провоцирует как снижение веса, так и его увеличение.

Чрезмерное употребление сладостей приводит к образованию лишней жировой прослойки, обычно в области живота или талии. Поэтому трудно получить идеальную фигуру, если употреблять сахар в большом количестве.

 

Сахар — вкусный и по мнению многих сладкоежек довольно безопасный продукт. Но мало кто знает к каким серьезным последствиям может привести его избыточное употребление. Быстро от сахара отказаться практически невозможно. Рекомендуется постепенно уменьшать суточную норму до минимума.  Там и до полного отказа от сладостей недалеко.

 

Если вам понравилась статья, ставьте лайки, пишите комментарии и рассылайте ссылку на статью своим друзьям.

Видео по теме.

 

 

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Путь к здоровью в твоих руках.
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: