Хурма и сахарный диабет

Добрый день!

В этой статье с вами поговорим о пользе и вреде хурмы при диабете.

Все мы знаем, что с наступлением зимы подходит сезон хурмы.

Это практически самый любимый и полезный продукт для нас с вами. Насколько осторожно надо относиться к этому фрукту? На сколько она вообще полезна? Стоит ли употреблять хурму диабетикам первого и второго типа? Все эти вопросы разберем в этой статье.

Хурма и сахарный диабет

Норма потребления

 

Гликемический индекс хурмы составляет 50.

Это средний уровень и соответственно значение сахаров в организме будет довольно быстро повышаться. В 100 граммов свежей хурмы содержится 15 грамм углеводов. Обычно диабетикам рекомендуют употреблять хурму так: 50 грамм съели, померили сахар до употребления и после. Сравните, насколько он поднялся и высчитайте норму употребления хурмы в день. Не стоит ей сильно увлекаться. Если кушать хурму беспорядочно, то будут мучать постоянные скачки сахара.Хурма и сахарный диабет

Она еще такая водянистая, сладкая, румяная, это просто мечта для диабетиков.

Может быть такое. Съешь один плод хурмы, а в ней там больше, чем 50 грамм.  Сахара скачут, гликемический индекс развивается намного быстрее чем обычно. Как результат, это все пагубно влияет на состояние здоровья диабетиков, особенно больных диабетом второго типа.

Можно кушать хурму когда уровень сахара держится от 4-х до семи. Если сахар выше семи, то ни о какой хурме не может быть и речи.

Хурма и сахарный диабетПольза хурмы

Хурма содержит органические кислоты, клетчатку, магний, железо, кальций, натрий, витамины С, В1, В2. Эти элементы способны нормализовать обменные процессы при диабете.

Она является природным антиоксидантом и выводит из организма свободные радикалы.

Это положительно влияет на организм диабетиков. Хурма способна наполнять организм йодом. Это положительно влияет на состояние щитовидной железы. Ещё она способна укрепить нервную систему. Повышает иммунитет, благодаря магнию в своем составе предотвращает сбои в работе почек.Хурма и сахарный диабет

Суточная норма потребления.

 

Разрешается съедать не более 2-х небольших плодов хурмы в день.

В этом лежит  спорный вопрос,так как мы все же отталкиваемся от индивидуального состава сахара в организме человека и от особенностей диабета. Рекомендуется употреблять хурму в промежутках между завтраком и обедом, ужином и сном. Хурму нельзя запивать водой или напитками (чай, кофе). Важно есть только спелые плоды, так как незрелые могут негативно влиять на работу пищеварительной системы и может вызвать серьезные осложнения.

Хурма уникальный фрукт как для здоровых людей, так и для больных диабетом.

Употреблять ее нужно в меру, тогда она принесет вам много пользы, как в принципе любой фрукт или овощ.Будьте здоровы! До встречи!

Видео по теме:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Путь к здоровью в твоих руках.
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: