Здравствуйте, дорогие читатели. Чтобы получить более точную картину компенсации диабета, сдается кровь на уровень гликированного гемоглобина. Анализ показывает, что происходило за последние 2-3 месяца с уровнем глюкозы в крови. Значение уровня гликированного гемоглобина считаются нормальными при показателях ниже 5,7%. Для людей с диабетом целевой показатель составляет ниже 7%.
Что делать, если он повышен? В первую очередь обратиться за консультацией к врачу. И, конечно же, нужна диета при повышенном гликированном гемоглобине. Что это такое и на чем основана диета? Об этом вы узнаете, прочитав данную статью.
Почему повышен гликированный гемоглобин?
Уровень гликированного гемоглобина может быть повышен, если вам диагностировали сахарный диабет 1 или 2 типа. Это основная причина высокого показателя. Но возможно появление гипергликемии и по следующим причинам:
- малоподвижный образ жизни;
- переизбыток витамина группы В;
- наличие опухолевых образований;
- удаление селезенки;
- стрессовое или депрессивное состояние.
Для нормализации уровня гликированного гемоглобина необходимо соблюдать ряд мероприятий. Это:
- правильное питание;
- физическая нагрузка;
- управление стрессом.
Основные правила диеты
При организации питания надо соблюдать 5 правил, которые помогут вам достичь успеха.
- Диета должна быть низкоуглеводной, содержащей продукты с низким гликемическим индексом. Т.е. включать в рацион питания необходимо больше овощей и фруктов. Предпочтение отдать нежирным сортам мяса и рыбы.
Исключить потребление белого хлеба и выпечки. А также отказаться от шоколада и конфет.
- Продукты лучше употреблять вареные, пареные или тушеные, запеченные в духовом шкафу. Идеальным вариантом для завтрака будет каша, приготовленная на воде.
- Кушать надо 5-6 раз в день, небольшими порциями, не переедая. Желательно в одно и то же время.
- При составлении индивидуального меню необходимо обращать на такие показатели продуктов, как: гликемический индекс; нагрузка; пищевая ценность.
- Необходимым условием является подсчет потребляемых углеводов. Они должны быть разделены равномерно между всеми основными приемами пищи.
Будьте здоровы! До встречи!
Видео по теме:
Спасибо за статью

Евгений, спасибо, что вы с нами!
Анализ на гликемический индекс показал- 7! Повышен. Не понимаю,почему? У меня с первой беременности еще в 19 лет,все время был низкий гемоглобин. И вдруг...