Диета при повышенном гликированном гемоглобине: 5 простых правил

Здравствуйте, дорогие читатели. Чтобы получить более точную картину компенсации диабета, сдается кровь на уровень гликированного гемоглобина. Анализ показывает, что происходило за последние 2-3 месяца с уровнем глюкозы в крови. Значение уровня гликированного гемоглобина считаются нормальными при показателях ниже 5,7%.  Для людей с диабетом целевой показатель составляет ниже 7%.

Что делать, если он повышен? В первую очередь обратиться за консультацией к врачу. И, конечно же, нужна диета при повышенном гликированном гемоглобине. Что это такое и на чем основана диета? Об этом вы узнаете, прочитав данную статью.

Почему повышен гликированный гемоглобин?

Уровень гликированного гемоглобина может быть повышен, если вам диагностировали сахарный диабет 1 или 2 типа. Это основная причина высокого показателя. Но возможно появление гипергликемии и по следующим причинам:

• малоподвижный образ жизни;
• переизбыток витамина группы В;
• наличие опухолевых образований;
• удаление селезенки;
• стрессовое или депрессивное состояние.

Для нормализации уровня гликированного гемоглобина необходимо соблюдать ряд мероприятий. Это:

• правильное питание;
• физическая нагрузка;
• управление стрессом.

Основные правила диеты

При организации питания надо соблюдать 5 правил, которые помогут вам достичь успеха.

1. Диета должна быть низкоуглеводной, содержащей продукты с низким гликемическим индексом. Т.е. включать в рацион питания необходимо больше овощей и фруктов. Предпочтение отдать нежирным сортам мяса и рыбы.
   

   Исключить потребление белого хлеба и выпечки. А также отказаться от шоколада и конфет.

2. Продукты лучше употреблять вареные, пареные или тушеные, запеченные в духовом шкафу. Идеальным вариантом для завтрака будет каша, приготовленная на воде.
3. Кушать надо 5-6 раз в день, небольшими порциями, не переедая. Желательно в одно и то же время.
4. При составлении индивидуального меню необходимо обращать на такие показатели продуктов, как: гликемический индекс; нагрузка; пищевая ценность.
5. Необходимым условием является подсчет потребляемых углеводов. Они должны быть разделены равномерно между всеми основными приемами пищи.

Будьте здоровы! До встречи!

Видео по теме: