Брокколи и диабет

Одним из видов цветной капусты, ее по другому называют итальянской или спаржевой, это брокколи. Родом она из Средиземноморья и Малой Азии. Растение чем-то схожа с экзотическим цветком, из-за своих зеленых бутонов. Брокколи обладает свойствами лечебного характера.

Пищевая ценность.

Польза брокколи для больных диабетом заключается в его химическом составе. Брокколи содержит большое количество фолиевой кислоты.  Так же витаминов (С, К, РР, Е, В), селена, фосфора, цинка, железа и серы. У цветной капусты ,как у брокколи нет такого большого количества витаминов.Нет и минералов, хоть они вместе с одного семейства.

Брокколи и диабетСоветы диетологов

 

Диетологи советуют употреблять брокколи людям, которые страдают лучевой болезнью, они считают, что состав ее полезных веществ способствует приостанавливать развитие рака кожи, груди, желудка, простаты, мочевого пузыря.

Овощ содержит большое количество клетчатки, благодаря ей при диабете улучшается пищеварение, прекращаются запоры, железы внутренней секреции лучше начинают работать, состав крови становится качественным. Брокколи и диабет

Как брокколи влияет на организм человека.

Брокколи легко справляется с вредоносными бактериями и грибками.

Благодаря фитонцидов, которые входят в состав данного овоща;

Калий, который входит в состав брокколи выгоняет ненужные соли из организма:

Медь, кобальт и железо в брокколи сохраняет прочность тканей и влияет на производство крови;

Благодаря наличию в составе брокколи фосфора и кальция, овощ устраняет проблемы с костями;

Йод, который содержится в составе брокколи, полезен для работы эндокринной системы

Брокколи при диабете

Брокколи и диабетБрокколи, лидер по содержанию сульфорафана, который способствует восстановлению стенок сосудов. В составе брокколи в 40 раз больше каротина, чем в цветной капусте, в 2 раза витамина С и в полтора раза минеральных солей и белков.

В брокколи есть спирты, помогающие поддерживать в норме уровень гликемии, поэтому этот овощ считается полезным при диабете любого типа.

Известно, что диабет увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, потому что в крови таких больных содержится много глюкозы. Так вот ученым было установлено, что сульфорапан, содержащийся в брокколи, эффективно защищает клетки сосудов и помогает человеческому сердцу работать хорошо.

Брокколи полезно вводить в рацион всем людям для улучшения работы сердца и профилактики гипертонии, атеросклероза, инсульта, аритмии, инфаркта и многих других заболеваний.

Учитывая большое количество В, С, Е в этом виде капусты, врачи считают ее очень полезной для глаз, так как она положительно влияет на глазную сетчатку и предупреждает появление катаракты.

Брокколи лучше употреблять в сыром виде или немного вареной, чтобы не были утрачены полезные вещества, также можно тушить ее в пароварке вместе с другими овощами.Брокколи и диабет

С капустой брокколи можно организовать полноценную диету.

Советы врачей.

 

Врачи рекомендуют класть на тарелку 50% основной еды и 50% овощей в виде салата. Если же половину из всех овощей будет составлять брокколи, то это будет считаться идеальной едой.

Капуста такого вида как брокколи оживляет чувствительность и инсулина, помогая им лучше усваивать сахар.

Брокколи для диабетиков может стать дополнительным лекарством.

Продукт очень полезный и вкусный, с ним легко составлять разнообразное меню.

 

Всем здоровья, удачи и добра!

Если вам понравилась статья, пишите комментарии и подписывайтесь !  

 Всем хорошего настроения. До свидания.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Путь к здоровью в твоих руках.
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: